今、あなたに必要な心の癒し方 【ヒーリング・セミナー】

 「当たり前の毎日」 「当たり前の生活」 「当たり前にある安全な空気と水」

私達の日常生活の根本を支えていた「当たり前の価値観」までもが大きく変わりました。

 明日は、当たり前にやって来るものではないと・・。

 幸せや喜びは、”見慣れた風景”の中にあるものなのだと・・。

 

私達は今、これまで誰も経験をした事のない様な、急激な変化を非常に短い間に経験しています。

さらに、 テレビ画面からは目を覆いたくなる様な映像が容赦なく飛び込んで来る・・。

 映像だけでなく、私達を不安にさせるには充分過ぎる程の情報が押し寄せる・・。

この様な状況の中、平常心を保てる人は、そう多くありません。

 

 「私は直接被災をしていない、家も会社もあり、何も失っていないから大丈夫です！」

確かに環境面では大きなダメージがなかったかもしれません。

 しかしながら、実際に私達の心は、深く傷付いていると言えます。

 「自分がどれだけ無理をしているか？」 「どれだけ疲れているか？」

 自分自身の状態すら見失っている人達も少なくありません。

 あなたに今必要な事は、これ以上頑張る事でも、無理に笑顔を作ることでもありません。

 「傷付いた心を癒す事」それが今のあなたに一番大切な事だと私は思います。

 

【阪神淡路大震災での経験と、カウンセラーの立場から】

 私は、１９９５年阪神淡路大震災でも被災した経験があるのですが、

その当時、強烈なＰＴＳＤの症状に１年以上苦しめられました。

この様な背景から、 講師／カウンセラーとして、そして心のバランスを失ってしまった被災者として、

 今あなたにお伝えしたい事（お伝えしなければいけない事）が沢山あります。

 

 １６年前の私の様な、辛く苦しい思いをする人を増やさない為にも、

そして今、笑顔のあなたが、１年後もその先も笑顔でい続ける為にも、

 「今、必要な心のケア」を分かりやすくお伝えしたいと思います。

 

【これだけは気をつけて！】

私の経験から、そしてカウンセラーの立場から、これだけは言える！ という事があります。

それは、「無理してポジティブ思考や元気になる事はリスクがある」という事と、

 「気持ちや感情を心に溜める行為は非常に危険である」という事です。

 ■光があるから闇がある、夜があるから朝が来る。闇があるからこそ、光の存在に気が付くのです。

 ■ネガティブな感情を愛情をもってきちんと受け止める事ができた人だけが、本当の意味で「ポジティブ」になれるのです。

ネガティブな感情を押し殺し、それらの感情と向き合う事なく、ポジティブな状態を求めたとしてもその状態は長く続きません。

 なぜなら、行き場を無くした感情は、どんなに時が経っても消える事がないからです。

表面上は、ポジティブに装っていても、その奥にあるネガティブな感情は行き場を無くし、

負のエネルギーはどんどん大きくなり、 ある日、心や体のバランスを大きく崩す日がやってきます。

 阪神淡路大震災では、ＰＴＳＤの症状など心のバランスを崩し「心のサポート」を必要とした人の数は、

 震災３年後にピークを迎えました。

これは、その当時、

「頑張ろう！」「この震災を皆で乗り越えよう！」「この経験をプラスに変えよう！」 というような、

傷ついている人の心理状態をほとんど無視した風潮が高まり、だれもが負の感情を押し殺し、

見せかけの「ポジティブ思考」 を無理やり実践しようとした弊害だと私は思っています。

 この様な事を繰り返さない為にも、先ずはきちんと「負の感情と向き合う」事が重要です。

 繰り返しになりますが、ネガティブな感情を愛情をもってきちんと受け止める事ができた人だけが、

 本当の意味で「ポジティブ」に「笑顔に」なれるのです。

 

３年後も、その先もずっとあなたが笑顔でいる事が一番大切。

その為にも、いま「あなたの心を癒してあげる事」が必要なのです。

 

 あなたが笑顔でなければ、 あなたの目の前にいる大切な人を笑顔にできません。

あなたが元気でなければ、あなたの目の前にいる大切な人を守る事はできません。

 あなた自身が自分をケアできなければ、目の前にいる大切な人をサポートする事はできません。

 あなた自身を後回しにするのではなく、先ずは自分自身を優しく迎え入れて下さい。

受け止めてあげて下さい。 かわいがってあげて下さい。

こんな時がからこそ、甘えさせてあげて下さい。

 あなたの心はきっと悲鳴を上げているはず。

 「もっと頑張れ！」「もっと頑張れ！」「こんな事で落ち込んでいちゃいけない！」

「笑顔でいないと」 この様な言葉で、自分を奮い立たせる事は、しばらくの間お休みにしませんか。

 

 

 【これからが本当のスタート】

■震災１か月以降の心の変化　（個人差があります）

＊元の生活に戻っている人でも、漠然とした不安に襲われる。

 ＊想定外の出来事が起こりやすいのもこの時期。 　当初の計画とは違ってくる（思い通りにいかない）など「焦りやイライラ感」が 出やすくなる。

 ＊私はこのままで良いのか？何か特別な事をしなくてはいけないのか？ 　自分のしている事に自身が持てなくなったり、自分自身を失いやすくなる。

 ＊様々な事への「罪悪感」が強くなる

＊一気に疲れを感じたり、やる気がなくなったり、精神的にも肉体的にもバランスが取りにくくなる

 【ご注意】 ＊個人差があります。上記の様な「傾向にある」という事で、もちろん断定ではありません。

 

 【上記を踏まえ、講座ではこの様な事をします。】

 

 （１）いま必要な「思考法」を学びます。

 「この様な状況の中、いま必要な考え方とは？」 「今、どのよう事に気を付けなければいけないのか？」

「私は何をどうしたら良いのか？」 「ボランティアや、募金などと、どう向き合った良いのか？」

 「傷付いている人達に対して、どのように関わっていけば良いのか？」 「将来の不安とどう向き合ったらよいのか？」　などなど。

■３ヶ月後、半年後、心のバランスを崩さないために、「今必要な考え方」をお伝えします。

 

 （２）ヒーリング・ミュージックと瞑想

 どのような状況の方でも、今回の様な災害が起きると精神的にダメージを受けます。

 ダメージの深刻さは、個人によって異なりますが、ダメージを受けていない人はいません。

 いくら被災していなくても、世の中のエネルギーや、 ＴＶからの映像は、想像以上に健全な精神に影響を与えます。

だからこそ、「傷付いた心」を優しく癒す事が　”今”とても重要です。

 ■講座では、瞑想をして、心の中に「平和」を取り戻します。

 

（３）愛と平和のワークをします。（皆さんの家族の為、東北・日本の為に・・）

 

 「漠然とした不安から解消される」

 「罪悪感なしに、心から笑顔になれる」

 「自分を取り戻し、穏やかな生活を取り戻す」

まずは自分の中に平和を取り戻しましょう。

１年後、３年後その先も笑顔でいる事が、 仙台、東北、日本の復興にそして、

希望ある未来に繋がって行くのだと思います。

先ずはあなたから、そして目の前にいる大切な人、さらに地域の人たちへ・・・